反应迟钝，记忆力差是一种什么样的体验呢？大家有没有过这样一种经历，每当自己想和别人说什么话的时候，一张嘴却想不起来自己要说些什么了。又或者是做事丢三落四，老是不知道自己的手机放在哪里，每天要找好多次。
不要以为这些事情只会出现在一些中老年人的身上，现在很多年轻人的记忆力也开始下降了，反应也慢慢开始迟钝。可能很多人都觉得这不是什么大事，只不过是健忘而已，或者是自己大脑意识迷糊住了。然而，一些小问题的出现，往往就是身体提醒大家注意健康的“信号”。
主要表现
1、少言寡语。整日沉默寡言、不苟言笑的人，这些功能区会逐渐退化，进而出现整个脑部功能退化。
2、睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足，会造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低。
3、长期饱食。进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，脑缺血导致出现大脑早衰和智力减退现象。
4、嗜酒、嗜甜食。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，对大脑的损伤尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育，给大脑带来极大伤害。
5、长期吸烟。会损害大脑细胞，造成记忆力减退。还会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而出现脑萎缩，导致老年痴呆。
6、精力不济时用脑。精力不济时或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还会使脑神经得不到有效的休息，产生过度疲劳，容易对大脑造成损害。
7、不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑、勤思考，整个大脑网络连接会变得更高效，人会变得更聪明。反之，越不爱动脑，大脑连接减退，大脑退化速度加快，人也会变得更愚笨。
反应迟钝、记忆力差，说明了哪些身体问题？
可能有抑郁的倾向，如果自己平时情绪方面就不太好，老是处于一个忧郁的状态下，感觉生活不开心的话，那么一定要引起重视。因为这种时候开始出现反应迟钝或者是记忆力严重下降的话，和抑郁也是存在一定关系的。如果不及时重视的话，抑郁的情况会变得更加严重，这样会造成更不好的影响。
可能是身体缺乏维生素b12了，大多数人平时只重视补充几种常见的维生素，却往往忽略了其他营养物质的吸收。事实上，人只有全方位的补充营养，身体才会变得更加健康。平时不妨都吃一些鸡蛋、牛奶或者是其他一些肉类以及贝壳类的食物，不要光吃一些素食。
血压也许过高了，人的血压一旦上升过快或者是过高的话，身体也会跟着出现一些反应的。血压偏高的人，记忆力会越来越差，反应能力也会越来越差，整个人的衰老速度也会加快。
如何帮助我们的大脑“转起来”？
1、合理安排膳食，补充营养脑神经，保护脑血管的食物，如大豆、鱼类等。大脑作为身体的指挥中心，并且在人睡眠的时候也没有停下工作，需要补充充足的能力，才能保证它一天的消耗。水果、蔬菜、五谷杂粮和乳制品都能为大脑提供充分的营养，并且健康的饮食还能保持生理年龄的年轻，减慢衰老的速度，保持年轻，减少发生痴呆的风险，延缓大脑老龄化。
2、保证睡眠，按时作息。可以消除大脑的疲劳，促进脑神经递质和脑神经网络功能的恢复。当然还可以做一些面部、头部的按摩，缓解眼部的疲劳和头部的紧绷。
几个动作可以经常做
经常梳头
让梳子在头皮上滑动。有些人因为脱发的原因，一直都很排斥梳头发，因为在梳头的时候头发掉得会更多。其实梳头这个动作对身体健康来说是非常好的，人在梳头的时候，手臂也能活动到，而且梳子会刺激头皮。血液循环变得顺畅，人体的记忆力和反应力也能得到提高。
没事多站起来伸伸懒腰
这个动作虽然看起来不雅，但是伸懒腰的时候，人体的上半身都能活动到，下半身的血液循环也能等到改善。这样全身的血液循环都会变得顺畅，身体也会变得更加放松，基本机能也能得到提高。
咬牙
也可以通过咬牙的动作来缓解记忆力衰退的情况。大家在咬牙的时候，会明显感觉到自己面部的血液循环会变得更加顺畅，而且还会有一些口水分泌出来。血液循环顺畅了，人的反应力和记忆力自然可以得到提高。而口水也能帮助身体消毒，促进消化，一举两得。没事的时候，不妨自己咬咬牙，锻炼一下。
可以多做一些手工，活动一下手指。
人的手不仅是自己的第二张脸，也关系着大脑的健康。多活动一下自己的手指不仅可以延缓衰老，还能够让自己的记忆力变得更好，反应能力也能得到提升。
结语
如果突然出现记忆力差、脑子反应慢等症状患者，休息后症状不能缓解，建议及时就医，确诊是脑子里面否有其他病变，以免耽误病情。
不知道你现在处于什么年龄阶段，每个人的智力发育是不一样的，有的开发的早（俗话说的开窍的早），有的开发的晚一点（俗话说的大器晚成）。每个人所具有的天赋也是不一样的，我们不能用大脑反应快慢来判断一个人是否聪明，是否笨。用我个人的亲身体验来探讨一下。
我小时候被大家认为是弱智，10多岁时只有5～6岁的思考能力。读小学初中成绩都非常普通，勉强能跟得上，也就是大家说的我大脑反应迟钝，甚至经常被别人欺负。读高中时我很认真，很努力，成绩也很平凡，可能主要还是没有找到学习的方法。这种情况下拼死拼活考了个大专，。20多岁后可能我大脑才开窍，大学的学习我会找方法，基本一本书看着目录就能把内容复述出来，才发现原来我记忆力是这么好。后来有人评价我的大脑可能就是那种大器晚成型。
在工作以后我通过自学考过很多试，一级建造师，中药师，咨询工程师，招标师，营养师等等。感觉我成年以后的记忆力比年轻时还要强。总结如下几条供参考：
一、记忆可以训练：人的大脑分左右，右脑记忆是左脑的100万倍。在学习中我学会多使用右脑记忆，提供学习效率。
二、思维可以改变：一般人的学习习惯从简单的开始 ，我在学习一个新科目时，我喜欢从难的开始。一旦攻克了难的，简单的不用学也会了。就好比练钢琴考四级，如果把八级的攻克了，其他低级的自然会。当然这个学习方法开始很吃力，要有坚强的意志，但是见效很快，也节约时间。
三、大脑用得越多反应越快：当我考完一个专业再学新的专业时，虽然两个专业内容相差甚远 ，但我感觉似乎知识是相通的，可能就是大脑越用越灵活的原因吧。
所以学习不能停止，就算不考试，也要经常学习，让大脑一直有活干，才能越用越灵活。就像机器一样长时间不用就会生锈一个道理。
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