我有个叔叔，51岁，白手起家，事业有成，为人豪爽，家庭美满。唯独脾气太大，和他聊过几次，不以为然，总说自己脾气从小就大，改不了。
去年，孩子从国外回来，他特别开心，打算亲自下厨给儿子接风洗尘。满怀欣喜地去逛菜市场，谁知买肉时与老板起了争执，脾气上来就动了手，没想到卖肉老板更是生猛，顺手一刀就砍了下去。
还好其他菜商及时制止，但这一刀下去，导致左眼永久失明。
负面情绪是一把伤人伤己的利刃，情绪失控尝尝导致无法挽回的后果。
孩子考试成绩不理想，家长不想办法帮孩子提高成绩，上来就是劈头盖脸一顿责骂，导致孩子自卑、抑郁甚至轻生的事时有发生；
因为柴米油盐的小事，夫妻二人都不让步，翻旧账、互相诋毁、漫骂，最终感情淡化，导致家庭破裂的事屡见不鲜；
人群中多看了一眼，谁知这一眼招来横祸，两人当街对骂，大打出手，甚至呼朋唤友，群体互殴也是常常出现。
人一旦被情绪控制，会变得失去理智、不计后果，尽管事后会懊悔不已、内疚自责，可是后果是无法弥补的。
更可怕的是，情绪就像是一个陷阱，懊悔过后，人们又会因为同样一件事陷于负面情绪，无法自拔。
01
陷阱
人类的大脑包括“动物脑”和“理智脑”，两部分相互配合，协调合作。
动物脑主要负责天性、经验、习惯驱使下的不经过思考的潜意识行为，可以大大提高人们的反应速度和行为效率，但是会让人们陷入经验主义、习惯使然的陷阱；
理智脑则负责有关思考、学习、认知等有意识行为，可以让人们通过思维和逻辑去处理复杂问题，但是因为需要感知和思考，会耗费很多时间和能量。
我们不能否认任何一部分的价值。
正是帮助我们节省了大量时间和精力的动物脑，里边布满了陷阱，其中就包括让人失控的情绪陷阱。
凡是轻易让人陷入负面情绪的以及反复让人陷于负面情绪的事儿，都是情绪陷阱。
如果不能勇敢且理智地直面这些陷阱，那么将一直被同样的情况所困扰。
02
和解
有些人会因为阴雨天陷入悲伤，有些人因为别人无意的一句话愤意难平，有些人因为不同的意见难以释怀……
过去的经历会逐渐改变我们的思维方式，其中一些错误的思维方式就会把我们带入情绪陷阱，现在我们要做的是抽些时间与自己对话，找到并填平自己的情绪陷阱，与往事和解，用崭乐观的心态去拥抱生活。
这些情绪陷阱如果不及时被填补，就会一直藏在你的脑海里，相似的境遇总会激起你的负面情绪，形成困扰你的情绪惯性，让你每次都因为类似的事情陷入困扰。
一截很细的链子为什么能拴得住一头千斤重的大象？驯象人会在象很小的时候用一条铁链将它绑在钢柱上，小象在挣脱无果后，就会慢慢放弃逃脱，直到长成一个力大无穷的大象，却仍然活在无法逃脱的阴影中，不再试图挣扎，而是心甘情愿的被拴在那里。
就仿佛陷入情绪陷阱的你，如果不及时与自己和解，不及时挣脱那些束缚自己的回忆和误解，就会被一个小木棍拴住一辈子。
03
理智
填平了动物脑里的情绪陷阱，还有哪些因素会影响我们的情绪呢？
①积极乐观的心态
②清晰明确的目标
首先是心态。
对同一件事，不同的人有不同的心态，心态决定着人们处理问题的行为和态度：
两个人在沙漠里迷路了，仅有的物资是每人一瓶水，
乐观的人想：幸好还有一瓶水，要合理利用才能试着走出沙漠。于是他在水瓶上画好刻度，每天只喝固定量的水，最终靠着一瓶水和乐观的心态走出了沙漠。
悲观的人想：唉，都怪我之前喝了太多水，就剩下这一瓶，肯定是走不出沙漠了！于是破罐破摔，将水一饮而尽，随后就躺平在了沙漠中。
生活中不如意事常八九，如果怀着消极悲观的心态去面对生活，就会发现几乎事事不如意，感觉痛苦万分，感叹命运不公，每天被自己头脑中的的困难和恐惧吓个半死。
如果怀着乐观的心态去面对一切，遇事不纠结不内卷不吓唬自己，把注意力放在如何更好地解决问题上，逢山开路遇水搭桥，难题总会迎刃而解，心态也会越来越积极。
其次是目标。
你想要一个温暖的家，那就不要让鸡毛蒜皮的小事消耗你们的信任和浪漫，你本以为的不说出来就不爽的话，当你说出来时，只会让你们更不爽。
目标感强的人不会总让自己陷于消极情绪，因为这会让自己离目标越来越远。愤怒、内卷、纠结、悲痛……这些消极情绪会消耗掉人们太多的时间和精力，让自己无法按照自己的节奏去完成目标。
遇到了不公平、不理解、不如愿，在感受到自己消极情绪的同时，要尽快调整自己的心态，锚定目标，以更加积极的状态投入到生活中。
04
掌控
情绪就像一个难以驾驭的滑板，你站上去随着它走，早晚会摔倒，只有不断去追问内心、填平陷阱、学会调整、锚定目标，才能不再做情绪的奴隶，掌控好自己的人生。
读书，可以让我们发现自己的渺小，更加平静地看待自己的情绪，也可以让我们成为更宽容更乐观的自己。即便现在经历的痛苦对你而言过于沉重，消极悲观也只会让你觉得痛上加痛，积极乐观才能让痛苦风轻云淡，而你，能左右的只有自己的心态。
运动，不仅影响生理机能，而且也会影响到性格发展，尤其对情绪的稳控有很大作用。适度运动可以使人精神集中，有效调节精神紧张和情绪失调，有助于心理健康发展，对掌控自己的情绪有很大帮助。
瞄准目标，才能不至于长时间沉浸在负面情绪中，当察觉到自己的负面情绪时，要及时提醒自己目标是什么，这样的情绪能不能帮助你完成目标。如果不能，要尽快调整自己的心态、沟通方式、行动计划，以便更顺利地完成目标。
人的情绪很难控制，
就像第一次站上滑板的你，
战战兢兢、拼命控制，
但往往事与愿违，
会失控，
会摔倒，
会想到放弃。
不要灰心，
只要你决定不再成为情绪的奴隶，
只要你慢慢学着理智地对待你的情绪，
早晚，
你会与滑板融为一体，
也可以毫不费力地掌控自己的情绪。
当今的人们都有来致个方面的压力，你也是一样。我觉得你可能是以下两种原因所致。 一 你可能是更年期的反应。 二 也许是肝脏有病了。所以肝火旺所致。无论是以上哪种都是病，你必须去医院治疗。另外每个人的情绪都会有好有坏，但不是不可控制。调解自我的情绪，我建议你马上离开吵闹的环境，一个人找个地方唱唱歌，最好是大声唱，这是发泄的好方法。你还可以练习写写字.或是画画。这些都是释放和解压的好方法。你以后千万要控制，尽量不要再对父母发脾气，父母生.养我们一辈子已经历尽艰辛。我们已经亏欠很多，无法报答。记住千万不要做子欲孝而亲不在。那样你会悔恨终身。
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