夏季渐入，除去雨季，基本都是大汗淋漓、挥汗如雨的节奏，汗流地多了，头发就黏糊糊的，所以洗头自然而然地成了我们每天必不可少的功课，可是试问一下，洗了一辈子的头发，你对头发又能了解多少呢？它的组成是什么？保养时要注意些什么？你经常做的事情对头发有没有伤害？等等，我想这些问题是值得你的关注与了解的！
首先，我们需要知道头发是什么?怎么形成的？
不知道你有没有这样的经历，一不小心燎了一点自己的头发，然后闻到一股刺激的臭味，其实这个臭味是所有燃烧蛋白质的共同气味，而头发是因为特殊的生理功能需要，由角质化的蛋白形成，而角质化蛋白则是由头发根部的毛乳头吸收血液中的各种氨基酸合成并角质化后形成。所以，从头发的形成过程来看，血液的质量、所含氨基酸的多少是决定头发质量的关键所在。
其次，我们需要了解如何从根本上养发？
第一部分我们就谈到血液的质量、所含氨基酸的多少是决定头发质量的关键所在，那么养发就得从这两个方面入手。血液的质量主要包括血液的酸碱度、所含化合物等。
如果血液呈酸性，则容易产生头皮屑，而血液过碱，则会使头发枯黄，因此在饮食上要注意减少汽水、可乐、巧克力、饼干等的摄入，取而代之的是一些新鲜的水果和蔬菜，借此平衡血液的酸碱度。《中医基础理论》中讲到，”肾，其华在发”，《难经.二十二难》也曾说：”血主濡之“，所以从中医的角度，血虚、肾虚均导致毛发的脱落与枯燥，而养血补肾阴则能从根本上解决问题，这里推荐一下熟地黄、何首乌、阿胶、山药、大枣等，具体的量需根据自身状况及医生建议食用，以防物极必反!
有医学报告表明，动物在缺锌的情况下，容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色暗淡，临床试验也表明，患有严重秃头的人定期且长期服用含锌食物后，头发有所增长，而含锌的食物主要有瘦肉、猪肝、海带、紫菜、豆类等。
美容研究早已证实，维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素b可以促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，至于哪些食物中含有维生素b、c，我想我们一定不陌生，具有“维c之王”美称的猕猴桃、西红柿、青椒，含维b1的大豆花生、含维b2的香菇奶酪、含维b6、维b12等的肝、牛奶等。
1.尽量少地使用吹风机，自然晾干。据报道，头发水分少于10%发丝就会变得粗糙，而吹风机往往掌握不了度，长期地使用很容易出现这种状况，如果你去理发店，可以请理法师将吹风机拿远一点；
2.反复梳头不超过50次。虽然梳理头发可以帮助清理附着在头发上的脏物以及促进头皮的血液循环，但次数太多反而会伤害头皮，一般一天30次即可；
3.等头发八成干时再上发卷；
4.禁止用毛巾用力搓干湿发。只要用干毛巾轻轻按压即可，否则毛发很容易分叉；
5.禁止在头发上喷洒香水。香水中常含有乙醇，极易挥发，挥发的同时带走水分，使头发干燥；
6.禁止用力刮头皮。现在的年轻人可能很少有用梳子的尖端去头皮屑或者止痒，但爷爷奶奶辈的人却会经常这样做，因为没有好的洗发剂去屑止痒，而且也没有办法做到隔三差五地洗一次头，其实刮头皮的时候很容易使角质细胞脱落，使得头皮受损；
7.洗发剂泡沫不能太多。过多的泡沫会带走大量的油脂，使得头发变得干涩枯燥。
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